Como Combatir la Ansiedad

Síntomas de Ataque de Ansiedad-¿Como Identificarlos?

Un ataque de ansiedad a veces se hace referencia a un ataque de pánico el cual puede ser una experiencia muy aterradora. Los síntomas de los ataques de ansiedad pueden ser muy confusos ya que por lo general la persona no tiene idea de por qué su cuerpo está reaccionando de la manera que lo hace. Si tú has experimentado alguno de estos síntomas inusuales, permíteme ayudarte a entender  de la mejor manera y poniendo las cosas en su lugar. En primer
lugar, los ataques de ansiedad son tratables.

¿Cuáles son los síntomas típicos de un ataque de ansiedad?

Los síntomas más comunes de ataques de ansiedad son:

•    Palpitaciones,

•    un corazón fuerte, o un ritmo cardíaco acelerado

•    Transpiración

•    Temblor o estremecimiento

•    Dificultad para respirar

•    Una sensación de ahogo

•    Dolor en el pecho o malestar

•    Náuseas o calambres estomacales

•    Sensación de estar mareado

•    inestabilidad

•    mareo o desmayo

•    Desrealización (sensación de irrealidad)

•    o despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo)

•    Miedo a perder el control o volverse loco

•    El miedo a morir Entumecimiento o sensación de hormigueo

•    Escalofríos o bochornos

•    Llanto

•    Tristeza

•    Coraje

Estos son algunos de los posibles síntomas de un ataque de ansiedad, pero ¿qué es lo que realmente siente al experimentar uno?. Por lo general, un ataque de ansiedad empieza con una inusual sensación corporal de la lista anterior. La persona reacciona con miedo a que los síntomas son indicadores de una amenaza mucho más grave y a su vez reacciona con más temor que se intensifica en un estado de mayor ansiedad. Comenzando el círculo vicioso de la ansiedad y el miedo.

Situaciones típicas que las personas reportan tener durante un ataque de ansiedad

A menudo, los ataques de ansiedad se producen en situaciones en la que la persona siente que no puede salir fácilmente, por ejemplo, una reunión, o salir fuera a socializar con los amigos. Muchas personas también pueden experimentar un ataque de ansiedad sin razón aparente mientras está en casa o en medio del sueño.

Las personas que experimentan estos síntomas primero tienen la sensación de aprensión y de que hay algo terriblemente mal con su salud. Esto es entendible, ya que cualquiera que haya experimentado un ataque de ansiedad le puede decir lo inusual que son las sensaciones corporales.

Lo que inicialmente puede haber sido una vez un ataque de ansiedad, puede convertirse en un ciclo perpetuo de miedo y ansiedad si no se trata a tiempo. Este ciclo puede durar de semanas a años, dependiendo de la cantidad de ayuda que la persona recibe. Quiero señalar que los ataques de ansiedad no son una enfermedad mental. La buena noticia es que esta enfermedad es como lo dije anteriormente muy tratable. No tienes que temer que vas a pasar tu vida viviendo con esta enfermedad.

Muy a menudo, los síntomas de ataques de ansiedad hacen que las personas se preocupan de que haya algún problema más grande al acecho detrás de estas sensaciones inusuales. Si has experimentado los síntomas de ataque de ansiedad, no pienses que tienes una enfermedad clínica. Si experimentas un ataque de ansiedad y sus síntomas asociados, no significa que tienes una enfermedad física o mental, tu cerebro está bien. Tu cuerpo está bien. Tú puedes regresar a un nivel más tranquilo de vida.

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