Como Combatir la Ansiedad

Síntomas del Estrés y la Ansiedad 

sintomas de estres

Los síntomas de estrés y la ansiedad muy a menudo van de la mano. A veces cuando nos sentimos estresados, pensamos que solo es una emoción temporal. Cuando se lidia con el estrés, la emoción pasa. Es aquí cuando el estrés es bueno ya que nos da un empujón extra cuando lo necesitamos ya sea para terminar
una tarea a tiempo, o tener que hacer frente a una crisis en la oficina o tomar una acción evasiva en un momento de mucho peligro.

El estrés es la manera natural de ayudarte a enfrentar algunas crisis temporales. Originalmente está destinado a hacer frente a algún peligro físico, nuestra respuesta al estrés no se ha desarrollado para hacer frente a los constantes disparos mentales que, para muchos, son una parte de la vida. Cuando nos sentimos estresados, nuestro reflejo natural de "lucha o huida" se activa y una increíble serie de acontecimientos en nuestro cuerpo se inician. 

neurotrasmisores sintomas de estres

En primer lugar, el sistema hipotalámico-pituitario-adrenal libera hormonas esteroideas como el cortisol, que preparan el cuerpo para un ataque. Los neurotransmisores o mensajeros químicos, son liberados y activan la amígdala, un área dentro del cerebro responsable de la respuesta emocional al evento - la emoción suele ser el miedo o la aprensión. La memoria a corto plazo es suprimida a fin de permitir reacciones rápidas, mientras que la memoria a largo plazo se activa para almacenar el evento con el fin de evitarlo en el futuro. 

presion alta por estres

El aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, así como la respiración es el resultado de una mayor ingesta de oxígeno, que se produce dentro del cuerpo ocasionando un flujo de sangre más eficientemente. 

El sistema inmunológico está preparado para actuar en caso de alguna lesión, la sangre es llevada al corazón y los tejidos musculares y de la piel y los sistemas metabólicos se apagan para que la energía pueda ser utilizada para realizar acciones más importantes. 

Una vez que el estrés desaparece, el cuerpo vuelve a una posición más relajada. Pero ¿y si el factor de estrés no desaparece? ¿Y si se trata de un fenómeno constante y el cuerpo está en el modo "lucha o huida” siempre? En este caso, los efectos del estrés crónico pueden ser bastantes catastróficos. El primer efecto de la ansiedad, es sentir estrés sin un factor que lo provoque.

Es el miedo y la aprensión a el futuro que se cierne, amenazante e incontrolable. La depresión y los trastornos de ansiedad, así como enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y la hipertensión arterial son algunas de las consecuencias cuando el estrés y la ansiedad no se tratan a tiempo. 

Algunos de los síntomas físicos de estrés y la ansiedad son las siguientes: 

• Dificultades para dormir 

• Dolores de cabeza, migrañas y musculares 

• Indigestión, ardor de estómago, síndrome del intestino irritable

• Estreñimiento, diarrea 

• Náuseas 

• Aumento o pérdida de peso, trastornos de la alimentación

• Perdida del cabello 

• Fatiga 

• Presión arterial elevada 

• Latidos cardiacos irregulares, palpitaciones 

• Asma o problemas para respirar 

• Trastornos de la piel 

• Problemas sexuales y reproductivos

• Resfriados frecuentes, infecciones o  gripe

El Comportamiento también puede verse afectado de forma negativa por el estrés crónico

• Cambios de humor 

• Ansiedad

• Depresión 

• Nerviosismo 

• Irritabilidad 

• Hostilidad 

• Dificultad para recordar cosas

• Comportamiento abrasivo

• Dificultad para pensar con claridad 

• Dificultad para pensar concentrarse

• Miedo o fobias excesivas

• Pérdida del sentido del humor

• Poco control sobre las emociones 

el mundo acelerado de hoy

No te equivoques, el estrés es un trastorno que debe ser tomado muy en serio. La vida moderna es muy acelerada y te produce a cada momento estrés, pero hay que poner en una balance que es lo que queremos, vivir siempre con los síntomas de estrés o recuperar nuestra vida y vivirla plenamente libre de ansiedad y estrés.

Hay muchas maneras para tratar el estrés y la ansiedad y todas te pueden ayudar a superar el estrés, pero te quiero decir sobre una alternativa para superar este trastorno, el cual es un método online que te ayudara a superar y a reconocer tus síntomas, que no te dejan vivir plenamente, es un buen método altamente recomendado solo tienes que seguir el link….

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Recuerda que este método no te promete una cura inmediata para la ansiedad y el estrés, te estaría mintiendo el que diga que la ansiedad se puede curar de la noche a la mañana, la ansiedad se trata paso a paso y este método eso es lo que hace. Recuerda este método te enseña que hay que ponerse pequeñas metas para llegar a la meta principal, de verdad te recomiendo que visites este sitio sin ningún compromiso, el único compromiso es contigo y es el ESTAR BIEN ¡.